어르신 몸과 마음, 웰리이빙 수업입니다.

김장철이 되었네요.

이미 김장을 끝내신 분들도 계시고,

12월초에 해야 겠다는 분들이 계시네요.

예나 지금이나 김장은 중요한 월동 준비죠.

선조들은 무와 배추가 얼기 전 수확해 김치를 담가 겨울을 날 채비를 하셨죠.

먼저 무를 뽑아 동치미를 담그고,

기온이 더 떨어지면 배추김치를 담구셨어요.

그것은...

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그것은 재료가 가장 맛있을 때 담그기 위함이었어요.

또, 발효가 잘 될 수 있도록 숨쉬는 옹기에 담아 여름에는 석정에,

겨울에는 땅속에 묻어 김치 맛을 오래 유지시켰습니다.

맛있고 영양이 많은 김치를 먹기위해서는

김치를 잘 담그는것만큼 제대로 보관하는 것도 중요하기 때문이지요.

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귀하게 담근 김장 김치 맛있게 보관하시고, 건강한 겨울 나시기를 요^^

이렇게 김장을 하다 보니 맛있어서 좋고, 든든해서 좋기는 한데..

본의 아니게 온몸이 여기 저기 뭉쳐버렸죠.

아이들이 어렸을 때는 어깨도 주물러 주고

허리도 밟아 주고 했는데...

좋은 시절 다 갔나봐요.

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어쩔수 없이 내 몸 내 근육은 내가 알아서

운동을 하던, 물리치료를 받든지 해서

풀어야 되네...

그래서 체조 강사님들이 급처방을 내리십니다.

뭉친 근육을 어르신들이 직접 운동하며 풀기도 하지만.

오늘은 보니 강사님들께서 직접 어깨를 주물러 주시기도 하시더군요...

ㅎㅎ 혹시나 나도 주물러 줄까봐 은근히 기대했는데...

그냥 가심.... 그렇다고 서운한건 아니구요. 그랬다구요^^

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뭉친근육 풀고 노래도 열심히 부르고..

그랬더니..

천근과 같은 무게의 어깨와 다리가...

날아 갈 듯 가벼워 졌다네요...

다행이다...

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