어르신 수업시간입니다. (목)

2023년 3월 23일 어르신 수업시간입니다!

오늘은 새벽부터 비가 부슬부슬 내려서 기온이 많이 떨어졌더라고요

봄 같이 화창했던 날씨가 어두워지니 분위기가 차분해졌어요

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밖은 어둡지만 강의실은 화창하니 너무 보기 좋지 않나용!!

차분한 노래를 시작으로 두번째 세번째 곡으로 넘어갈 수록 점점 템포도 빨라지고 동작도 많아진답니다

바쁘게 움직이셔야 된다구요!!  수업 1시간 하시다 보면 땀을 많이 흘리세요

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동작을 빠르게 따라오지 못하면 다른 분들이랑 다른동작을 하고 계실 때도 있지만!

이럴수록 빠른 두뇌회전을 통해 건강도 두뇌도 다 챙겨가는 거 아니겠습니까!!

어르신들이 손쉽게 집에서도 할 수 있는 동작으로 진행하기 때문에 층간소음 걱정없이 언제 어디서나 노래만 있으면 건강체조를 할 수 있답니다!! 

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다른 곳에서는 노레수업을 진행중이신데요!

오늘은 2층, 3층 나눠서 수업을 진행해서 그런지 자리를 넓게 앉아있을 수 있었어요

노래수업 뿐만 아니라 앉아서 율동도 가능한 공간이 생겨서 여러 응용을 할 수 있다는 장점이 있었어요!

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어깨를 올렸다가 내렸다가 으쓱으쓱~

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손을 쥐었다가 폈다가 다양한 자극을 줌으로써 평소에 자극을 받지 못하는 곳에 자극을 주는 동작들을 해주고 이를 통해

혈액순환의 효과를 느낄수 있죠!

 

스트레칭의 꽃이자 혈액순환의 꽃인 요가를 해주면!

수업이 끝나면 뭉쳐있던 몸이 풀리면서 온몸이 시원해지는 신셰계를 경험하실 수 있답니다

하루하루 건강해지는 몸에 놀라시는 분도 계시고 즐기시는 분도 계시고 웃음소리가 끊이질 않는 바우처 수업입니다~

오늘 목요일 수업은 여기서 끝~

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